髪の調子が悪い原因、実は生活習慣かも？｜秋田市の美容室（美容院）ルミナス
春は新生活が始まり、環境の変化や生活リズムの乱れが起きやすい季節
秋田も少しずつ暖かくなり、春の訪れを感じる季節になってきました🌸
新生活が始まるこの時期は、環境の変化や生活リズムの乱れが起こりやすく、知らないうちに疲れがたまりやすい時期でもあります。
「最近なんだか髪がパサつく…」
「まとまりにくくなった気がする」
そんな変化を感じている方は、実は日々の生活習慣が影響している可能性があります。
今回は、髪だけでなく体にも影響する注意したい生活習慣についてご紹介します。
髪によくない習慣①｜睡眠不足が続いている
睡眠不足が続くと体が十分に休まらず、エネルギー代謝が低下するといわれています。
その状態では、頭皮や髪の毛に必要な栄養が行き届きにくくなります。
髪は生命維持に関わる優先順位が低いため、体が疲れていると後回しにされてしまうのです。
また、髪も肌と同様に夜の休息時間に整えられるため、
しっかりと睡眠をとることが、髪の健康にも重要です。
髪によくない習慣②｜暴飲暴食・偏った食生活
新生活や春のイベントで、外食や飲み会が増える方も多い時期です。
ですが、脂っこい食事や糖分の多い食生活が続くと、頭皮環境の乱れや髪のダメージにつながることがあります。
例えば…
・揚げ物（唐揚げ・フライなど）
・お菓子（チョコ・スナック菓子）
・菓子パンや甘いパン類
・インスタント食品やファストフード
・甘い飲み物（ジュース・カフェ系ドリンク）
こういったものを摂りすぎると、
・皮脂の分泌が増えて頭皮がベタつく
・毛穴詰まりやニオイの原因になる
・髪のハリ・コシが弱くなる
といった影響が出ることがあります。
また、髪は主にタンパク質からできているため、栄養バランスの偏りは髪の成長にも影響します。
大切なのは「食べない」ではなく「バランスよく摂ること」です。
髪によくない習慣③｜ストレスや生活リズムの乱れ
環境の変化が多い春は、知らないうちにストレスを感じやすい時期でもあります。
ストレスがたまると血行が悪くなり、頭皮への栄養供給が滞る原因に…。
その結果、
・抜け毛
・細毛
・髪の元気がなくなる
といった変化につながることもあります。
ストレスをためすぎないためにも、
・しっかり睡眠をとる
・軽い運動やストレッチを取り入れる
・趣味やリラックスできる時間をつくる
など、無理のない範囲で発散することも大切です。
体を整えることが、髪の状態にもつながっていきます。
サロンケアとAujuaで春のダメージ対策
「最近髪の調子が良くないな…」と感じたら、生活習慣の見直しに加えて、サロンでのケアもおすすめです。
当店では、頭皮ケアや髪質に合わせたトリートメント、日常ケアのアドバイスなどをご提案しております。
また春は紫外線や乾燥の影響を受けやすいため、ご自宅でのケアもとても重要です。
現在、Aujuaの洗い流さないトリートメントや頭皮用美容液をご購入の方へ、
春限定スプリングコフレをプレゼントしております🎁
・アルティール シャンプー（50mL）
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コフレは数量限定となっております。
商品のご購入のみのご来店も可能ですので、お気軽にご相談ください😊
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春はハイライトやブリーチをされる方が増えますが、そういったダメージをケアしてくれるシャンプーです。
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数量限定のため、なくなり次第終了となります。
商品のご購入のみのご来店も可能ですので、お気軽にご相談ください。
ルミナスにはAujuaソムリエも在籍しております。
お一人おひとりの髪質に合わせてご提案させていただきます。
春はご予約が集中しやすい季節です。
カラーチェンジやヘアケアのご相談はお早めのご予約をおすすめしております。
秋田駅東通りから徒歩5分の美容室（美容院）
ルミナスビューティーケア
秋田市手形字山崎158－2
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営業時間 10時～18時
定休日／月曜日
